Muitos ainda confundem a massagem desportiva com outros tipos de massagens, como a terapêutica e a medicinal. Contudo, ainda que guardem em comum vários elementos e funções, elas são diferentes.

Massagem desportiva no Rio de Janeiro

Com o objetivo de proporcionar o bem-estar ao atleta, seja ele profissional ou de final de semana, independente do esporte que pratica, o uso da massagem desportiva surge como uma alternativa de recuperação pós-evento.

Livros de massagem desportiva

A massagem desportiva é perfeita para a recuperação da musculatura de atletas ou de praticantes de exercícios físicos. Que tal procurar por livros para a prática de massagem desportiva e se aprofundar neste assunto?

Massagem desportiva em Brasília

massagem desportiva brasília

Na cidade de Brasília, são vários os espaços que oferecem serviços de massagem desportiva para o bem-estar dos clientes, além de cursos de massagem esportiva aos que quiserem se aprofundar nesta técnica.

Massoterapia Desportiva

massoterapia desportiva

A massagem desportiva se apresenta como uma técnica que prepara a musculatura dos atletas para as atividades físicas. Tem uma função mais ampla que ultrapassa a do relaxamento, ela prepara a musculatura e auxilia na recuperação de danos e desgastes ocasionados pelos esforços e excessos esportivos.

Neste texto, você não só vai entender essas diferenças, como também vai ficar por dentro dos principais benefícios da massagem desportiva e aprender a fazer, levando em consideração as diversas modalidades de esportes.

O que é massagem desportiva

Desde que o homem passou a conhecer o seu próprio corpo, ele, de forma primitiva, passou a se tocar ou se friccionar, buscando com isso, muitas vezes, aliviar dores.

Ainda que talvez os homens não tivessem a noção do que estavam fazendo, pelo menos em termos conceituais, o toque e a fricção corporal gerariam, mais tarde, a massagem. Era, então, o nascimento da massagem, arte corporal que está presente na sociedade humana há milênios.

E como tal, ao longo dos anos, a massagem passou por diversas transformações, passando a ser aplicada em diferentes áreas da saúde.

Não tardou para que logo as pessoas pudessem observar. que a massagem também poderia ser utilizada no desporto

Segundo Carolina Maccagnani, educadora física, não se sabe ao certo quando a passagem passou a fazer parte do desporto. No entanto, ela relata que a massagem trouxe um grande avanço no que concerne ao aumento da capacidade de desempenho esportivo e a otimização do processo de recuperação de esportistas em geral.

A pesquisadora define a massagem desportiva como sendo um processo que auxilia na recuperação e no tratamento de esportistas na pré-competição, durante e depois da competição.

Através de técnicas, como manobras e movimentos manuais, ela atua restaurando articulações e músculos danificados e melhorando a capacidade física e resistência tecidual. Em casos mais sérios, como pontos gatilhos ou lesão aguda, o esportista deve ser submetido à sessões de fisioterapia ou massoterapia

É importante saber que, em certo grau, a massagem desportiva não se confunde com os tipos de massagens terapêutica e médica.

A médica aplica a massagem para obter a cura; a terapêutica utiliza a massagem para revigorar e promover o relaxamento muscular; e a desportiva, ressalta Maccagnani, solicita um conhecimento amplo, como os tipos de esportes e as condições do atletas, a fim de que se aplique uma massagem específica e orientada para cada um.

Benefícios da massagem desportiva

Os benefícios da massagem desportiva são amplos e atingem praticamente todo o corpo humano, conforme podemos observar:

  • Prepara os músculos para a prática de exercício;
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora o sistema respiratório
  • Elimina as toxinas da musculatura
  • A massagem desportiva atua no sentido de prevenir lesões da musculatura e dos tendões
  • Tonifica os tecidos musculares
  • Estimula a produção de adrenalina, preparando o esportista para campeonatos
  • Promove o alívio das dores musculares no pós-treino e na pós-competição
  • Esta massagem melhora as articulações ósseas
  • Aumenta a flexibilidade das juntas.

Como fazer massagem desportiva passo a passo para iniciantes

Já dissemos, no começo deste texto, que não é tão simples assim como parece aplicar a massagem desportiva, pois é exigido um conhecimento abrangente.

É somente fazendo a pesquisa breve ressaltada no início deste texto que se pode aplicar, com propriedade, uma massagem desportiva e obter, com isso, excelentes resultados.

No entanto, alguns especialistas, a exemplo de Nogueira, autor do livro “Massagem e pronto socorro nos esportes”, descreve, de um modo geral, os tipos de massagens que devem ser aplicados para cada modalidade esportiva. Aqui, vamos dar três exemplos e algumas dicas, considerando os esportes mais populares do Brasil.

Natação

Antes de o nadador entrar na piscina, recomenda-se fazer massagens estimulantes, que liberem a sua adrenalina e prepare o seu corpo, aquecendo-o de acordo com temperatura da água. Após o treino, deve-se aplicar uma massagem que busque desintoxicar e relaxar o corpo do atleta, aliviando os seus músculos.

Futebol

Tanto antes da partida como dos treinos, deve-se fazer massagens estimulantes, com o objetivo de preparar os músculos para a atividade.

Depois das partidas e dos treinos, é importante que se faça massagens relaxantes e que busquem aliviar as tensões nas articulações ósseas e das juntas, sobretudo das pernas.

Corrida

Em corridas, as pernas são os membros que devem receber maior atenção do profissional de massagem desportista. Secundariamente, deve este profissional também dar a devida atenção aos músculos das costas, assim como também aos músculos da região lombar do esportista.

Assim como nas duas modalidades anteriores, faz-se importante fazer uma massagem antes e depois do treino, buscando, respectivamente, preparar e relaxar o corpo e a tensão muscular.

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